Czystek (Cistus) – to aromatyczna roślina należąca do rodziny czystkowatych (Cistaceae), znana głównie ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Występuje głównie w rejonie Basenu Morza Śródziemnego, zwłaszcza w Grecji, Turcji, Hiszpanii i na południu Francji. W Polsce nie występuje naturalnie, jest uprawiany i dostępny w formie suszu lub suplementów.

Najbardziej ceniony w fitoterapii jest: Czystek Szeary (Cistus incanus). To właśnie jego najczęściej spotykamy w formie suszu, herbaty lub kapsułek.

Można go z powodzeniem uprawiać w doniczkach we wnętrzach, a w sezonie także na balkonach i tarasach. W naturze czystek zasiedla zwykle suche, ciepłe i widne stanowiska, dlatego w uprawie będzie oczekiwać podobnych warunków.

Dla czystka należy przeznaczyć w mieszkaniu miejsce widne, ale osłonięte przed bezpośrednim słońcem. Roślinie trzeba też zapewnić lekkie, przepuszczalne i żyzne podłoże. Krzew nie znosi zalania ani nadmiaru wilgoci w ziemi, dlatego na dnie doniczki koniecznie należy umieścić drenaż.

W okresie wegetacyjnym (od marca do lipca) czystek powinien być systematycznie zasilany nawozami dla roślin doniczkowych, a w podczas kwitnienia (w czerwcu i lipcu) – nawozami dla roślin kwitnących.

Składniki Aktywne:

  • Polifenole (flawonoidy, kwasy fenolowe) – działają antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
  • Tokeferole (witamina E) – ochrona przed wolnymi rodnikami.
  • Garbniki, olejki eteryczne – łagodzą stany zapalne i wspierają trawienie.

Właściwości czystka

  1. Silne działanie antyoksydacyjne
    – neutralizuje wolne rodniki, wspiera odporność i spowalnia procesy starzenia komórek (działa ochronnie na komórki)
  2. Wspomaganie odporności
    – działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo, dlatego bywa stosowany profilaktycznie w okresach przeziębień i grypy – regularne picie naparu, może zmniejszyć podatność na infekcje, szczególnie wirusowe i bakteryjne. Skraca czas przyziębień i łagodzi ich przebieg.
  3. Działanie przeciwzapalne
    – wspiera organizm w walce ze stanami zapalnymi, również w przypadku chorób autoimmunologicznych czy skórnych. Badania sugerują, że hamuje rozwój niektórych wirusów i bakterii.
  4. Oczyszczanie organizmu
    – pomaga usuwać toksyny i metale ciężkie z organizmu, a także toksyny środowiskowe (szczególnie łatwo wiąże kadm), dlatego polecany jest szczególnie palaczom.
  5. Wspomaga objawy boreliozy
    – dzięki swoim właściwościom przeciwwirusowym i wzmacniającym układ odpornościowy, bywa polecany jako wsparcie przy boreliozie – łagodzi jej objawy.
  6. Działa uspokajająco i wspiera koncentrację
    – łagodzi napięcia nerwowe, może pomóc w redukcji stresu.
  7. Wspiera przy alergiach – łagodzi reakcje alergiczne i zmniejsza stany zapalne w układzie oddechowym – pomaga przy katarze siennym, problemami z zatokami.
  8. Wspomaga skórę – dzięki antybakteryjnemu działaniu, pomaga w walce z trądzikiem i łojotokiem (stosowany również zewnętrznie) – można przemywać nim skórę lub używać jako tonik
  9. Można stosować czystka również w u zwierząt domowych w celu ochrony przed pchłami czy kleszczami.
  10. Pomaga zapobiegać chorobie niedokrwiennej serca, rozpuszcza zatory i zakrzepy.
  11. Napar z czystka jest znakomitym środkiem wspomagającym higienę jamy ustnej. Przepłukanie buzi po umyciu zębów naparem z czystka śmiało zastąpi wszelkie drogeryjne płyny do płukania ust, w  których najczęściej jako substancja antybakteryjna używany jest toksyczny triklosan. Czystek działa równieżwybielająco na zęby, ponieważ posiada potężne działanie na bakteryjny biofilm – po prostu go rozpuszcza. Napar przeznaczony do płukania jamy ustnej można osłodzić ksylitolem lub erytrytolem dla dodatkowego działania antybakteryjnego.
  12. Regularne picie naparu z czystka powoduje zmianę zapachu wydzielin ciała. Jeśli ktoś ma problem np. z nieprzyjemnym zapachem potu (pachy, stopy), to zauważy po kilku tygodniach picia herbatki z czystka znaczną redukcję przykrego zapachu.

Jak stosować czystek?

Najczęściej czystek stosuje się w formie naparu z suszonych liści, kapsułek, a także zewnętrznie w postaci toników i maseczek (wspomaga leczenie skóry).

Przepis na napar:

  • 2 łyżeczki suszu z czystka zalać wrzątkiem (ok. 200 ml)
  • parzyć pod przykryciem ok. 10 minut
  • można pić 2–3 razy dziennie, regularnie przez 3-4 tygodnie

Napar ma lekko ziołowy, cierpki smak – można dodać odrobinę miodu lub cytryny.

Jak pić czystek? Przede wszystkim długo i uparcie 🙂

Jednorazowe napicie się tej herbatki nic nie zdziała. Wypicie jej od czasu do czasu też nie. Po prostu należy pić ją regularnie, codziennie. Dopiero wtedy czystek pokaże nam cały swój (nomen omen) oczyszczający potencjał. Efekty odczuwalne mogą być nawet po tygodniu, choć takie bardzo zauważalne po minimum miesiącu regularnego stosowania.

Ziele czystka należy zakupić cięte, a nie mielone – wtedy widać zawartość, czy nie ma nadmiaru gałązek itd. Dobrej jakości herbatka z czystka powinna składać się niemal w całości z suszonych listeczków i kwiecia. Tylko w tańszej herbatce gorszej jakości znajdziemy w suszu dużo gałązek, co znacząco pogarsza smak herbatki. Czystek BIO jest nieco droższy od nie-bio, ale daje gwarancję pochodzenia surowca z upraw kontrolowanych jak również jest po prostu lepszej jakości, lepszy w smaku.

Napar: łyżeczkę ciętego czystka zalać wrzątkiem i niech naciąga pod przykryciem ok. 10 minut. Odcedzić (jeśli masz wkładane do kubeczka zamykane sitko czyli tzw. zaparzacz do ziółek, to oszczędzasz sobie tej roboty) i po przestudzeniu wypić. 2-3 razy dziennie lub więcej. Zaleca się jedną porcję herbatki zaparzać wielokrotnie (można do 4 razy), co pozwoli na wydobycie z niej wszystkich dobroczynnych składników. Można napar dosmaczyć sokiem z cytryny i/lub posłodzić lekko np. miodem lub stewią.

Napar rodzinny profilaktyczny: w dużym litrowym dzbanku zaparzamy czubatą łyżkę stołową ciętego czystka i dalej jak w przepisie powyżej. Znakomita sprawa dla wzmocnienia systemu immunologicznego całej rodziny na przełomie sezonów gdy łatwo o złapanie katarów czy innych infekcji. Można zrobić też na upały jako napój typu Ice Tea, z dodatkiem kostek lodu, cytryny i listeczków mięty.

Tonik z czystka: 2 łyżki suszu, 250 ml wody. Zalać wrzątkiem i parzyć 15 min. pod przykryciem. Po ostudzeniu, przecedź i przelej do szklanej butelki. Przechowuj w lodówce do 3-ch dni. Taki tonik jest idealny do przemywania twarzy rano i wieczorem, przy cerze trądzikowej, wrazliwej lub zanieczyszczonej.

Maseczka z czystka: 1 Lyżka mocnego naparu z czystka (ok. 50 ml) ] 1 łyżeczka glinki (np. białej lub zielonej) ] kilka kropli oleju (np. jojoba lub migdałowego – opcjonalnie). Wymieszać wszystkie składniki do uzyskania pasty. Nakładać na oczyszczoną twarz i pozostawić na 10 – 15 minut (nie dopuszczać do uzyskania całkowitego wyschniecia). Następnie zmyć letnią wodą. Zastosować tonik i następnie krem nawilżający. Maseczka działa łagodząco, oczyszczająco i przeciwzapalnie.

Czy czystek ma skutki uboczne?

Zazwyczaj czystek jest dobrze tolerowany. Nie wykazuje działania toksycznego i może być stosowany długotrwale.

UWAGA!

  • Może obniżać wchłanianie niektórych leków – warto pić 2h po przyjęciu leków
  • U osób bardzo wrażliwych, może powodować lekkie rozluźnienie jelit (w pierwszych dniach stosowania)
  • Kobiety w ciąży i karmiące – brak badań, warto skonsultować się z lekarzem

Czystek w Tradycji i Folklorze

  • W starożytności żywicę czystka (labdanum) wykorzystywano jako kadzidło i składnik perfum.
  • W tradycyjnej medycynie śródziemnomorskiej, czystek uważano za zioło oczyszczające ducha i ciało
  • W aromaterapii, jego zapach działa uspokajająco i stabilizująco – wycisza emocje

Na co warto zwrócić uwagę przy zakupie?

  • 100% czystek (Cistus incanus) – bez dodatków i mieszanek
  • Wybieraj liście bez łodyg – są bardziej aktywne
  • Dobrze, jeśli produkt ma certyfikat BIO – wolny od pestycydów

PODSUMOWANIE – CZY WARTO?

Tak, jesli chcesz:

  • Wzmocnić odporność
  • Wesprzeć organizm w detoksykacji
  • Złagodzić stany zapalne i infekcje
  • Poprawić stan skóry i ogólne samopoczucie

Sklep: http://www.lastomine.pl
E-Mail: lastomine@gmail.com
Blog: http://www.lastomine.com
Facebook: https://www.facebook.com/Magicznastronalastomine/?fref=ts
YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=Lastomine
Instagram: Lastomine
TikTok: Lastomine701